Co kalkulačka počítá
Co zjistíte: Bílkoviny
Kalkulačka převádí populační referenční příjem EFSA 0,83 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti a den na konkrétní počet gramů.
Výsledek je referenční hodnota pro většinu zdravých dospělých, nikoli univerzální sportovní optimum nebo léčebný plán.
Předpoklady
- Uživatel je zdravý dospělý a jí běžnou smíšenou stravu.
- Nejde o těhotenství, kojení ani stav vyžadující léčebnou dietu.
Omezení
- Individuální potřeby se mohou lišit podle zdravotního stavu, celkového příjmu energie a dalších okolností.
- Kalkulačka nepřidává sportovní či redukční vysokoproteinové rozsahy a nestanovuje horní bezpečnou mez.
Příklad výpočtu
Praktický příklad: Bílkoviny
Pro hmotnost 70 kg je populační referenční příjem 70 × 0,83 = 58,1 g bílkovin za den.
Metodika a vzorec
Jak se výsledek počítá
- 1
Použije se aktuální tělesná hmotnost v kilogramech.
- 2
Denní referenční množství = hmotnost × 0,83 g/kg.
- 3
Výsledek se zobrazí na desetinu gramu spolu s použitou hodnotou na kilogram.
Dohledatelnost
Zdroje a platnost: Bílkoviny
Časté otázky
Časté otázky: Bílkoviny
Je 0,83 g/kg sportovní doporučení?
Ne. Je to populační referenční příjem EFSA pro zdravé dospělé.
Co když mám onemocnění ledvin?
Léčebné množství musí určit kvalifikovaný zdravotník; tento obecný výpočet pro takovou situaci není určen.
Pokračujte dál